Muitas vezes, somos influenciados por expectativas externas – de familiares, amigos, sociedade ou até mesmo das redes sociais – sobre quem devemos ser e como devemos agir. Essas expectativas podem moldar nossa identidade, nos fazendo seguir padrões que não são autênticos e que, em muitos casos, não refletem nossos reais desejos e valores.

Quando vivemos de acordo com as expectativas dos outros, podemos perder o contato com nossa verdadeira essência. O constante esforço para atender aos padrões alheios pode gerar estresse, ansiedade e um sentimento de frustração, pois sempre há a sensação de que estamos falhando em ser "o que esperam de nós". Isso pode afetar a autoestima, a confiança e até mesmo as decisões que tomamos em nossas vidas pessoais e profissionais.

É essencial aprender a identificar quando estamos vivendo em função de expectativas externas e buscar espaço para nos reconectar com o que realmente importa para nós. Isso envolve a prática da autocompaixão e o entendimento de que nossa identidade é algo único e não pode ser definida por ninguém além de nós mesmos.

A terapia pode ser um grande aliado nesse processo de autodescoberta e de liberação das pressões externas. Com o apoio de um psicólogo, você pode aprender a reconhecer suas próprias necessidades, desejos e valores, construindo uma identidade mais autêntica e fortalecida. Lembre-se: você tem o direito de ser quem realmente é, sem se submeter às expectativas dos outros.

Psicóloga Maria Lúcia Lira  CRP 01/29239 WhatSapp:6199885-1336  Instagram